<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"><channel><title>Blog pourquoi.app (FR)</title><description>Guides pratiques sur le temps d’écran, les réseaux sociaux, la concentration et le sommeil, sans bloqueur ni culpabilisation.</description><link>https://pourquoi.app/</link><language>fr-FR</language><atom:link href="https://pourquoi.app/fr/blog/rss.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title>Applications de blocage ou approche par l’intention : quelle méthode choisir pour son iPhone ?</title><link>https://pourquoi.app/fr/blog/alternative-applications-bloqueur-intention/</link><guid isPermaLink="true">https://pourquoi.app/fr/blog/alternative-applications-bloqueur-intention/</guid><description>Bloqueurs d’apps iPhone ou approche par l’intention : comparatif, limites du contournement et critères pour choisir sans culpabilisation.</description><pubDate>Tue, 21 Jul 2026 00:00:00 GMT</pubDate><atom:updated>2026-07-21T00:00:00.000Z</atom:updated><category>cas-usage</category><category>bloqueur app</category><category>alternative screen time</category><category>intention</category></item><item><title>Téléphone le soir et sommeil : comment casser le réflexe du « dernier scroll »</title><link>https://pourquoi.app/fr/blog/telephone-soir-sommeil-dernier-scroll/</link><guid isPermaLink="true">https://pourquoi.app/fr/blog/telephone-soir-sommeil-dernier-scroll/</guid><description>Téléphone le soir et sommeil : comprendre le piège du dernier scroll et adopter des habitudes douces, sans alarme culpabilisante.</description><pubDate>Thu, 16 Jul 2026 00:00:00 GMT</pubDate><atom:updated>2026-07-16T00:00:00.000Z</atom:updated><category>cas-usage</category><category>sommeil</category><category>téléphone le soir</category><category>hygiène du sommeil</category></item><item><title>Protéger sa concentration au travail sans bloquer son téléphone</title><link>https://pourquoi.app/fr/blog/proteger-concentration-sans-bloquer-telephone/</link><guid isPermaLink="true">https://pourquoi.app/fr/blog/proteger-concentration-sans-bloquer-telephone/</guid><description>Garder ta concentration en télétravail ou en révision sans mode avion ni bloqueur : comprendre le coût des micro-interruptions et protéger ton focus.</description><pubDate>Mon, 13 Jul 2026 00:00:00 GMT</pubDate><atom:updated>2026-07-16T00:00:00.000Z</atom:updated><category>cas-usage</category><category>concentration</category><category>télétravail</category><category>focus</category></item><item><title>Arrêter de scroller sans fin : repérer les ouvertures réflexes sur Instagram et TikTok</title><link>https://pourquoi.app/fr/blog/arreter-scroller-reseaux-sociaux/</link><guid isPermaLink="true">https://pourquoi.app/fr/blog/arreter-scroller-reseaux-sociaux/</guid><description>Comprendre le scroll infini sur les réseaux sociaux et repérer tes ouvertures réflexes sur Instagram ou TikTok, sans bloqueur ni sentiment de faute.</description><pubDate>Tue, 07 Jul 2026 00:00:00 GMT</pubDate><atom:updated>2026-07-16T00:00:00.000Z</atom:updated><category>cas-usage</category><category>réseaux sociaux</category><category>scroll infini</category><category>instagram</category><category>tiktok</category></item><item><title>Comment réduire son temps d&apos;écran sur iPhone sans application bloqueur</title><link>https://pourquoi.app/fr/blog/reduire-temps-ecran-iphone-sans-bloqueur/</link><guid isPermaLink="true">https://pourquoi.app/fr/blog/reduire-temps-ecran-iphone-sans-bloqueur/</guid><description>Méthodes douces pour diminuer ton temps d&apos;écran sur iPhone sans bloqueur ni culpabilité : repérer le réflexe, mesurer sans juger, choisir consciemment.</description><pubDate>Wed, 01 Jul 2026 00:00:00 GMT</pubDate><atom:updated>2026-07-16T00:00:00.000Z</atom:updated><category>cas-usage</category><category>temps d&apos;écran</category><category>iphone</category><category>digital wellbeing</category></item></channel></rss>