스크린 타임, 소셜 미디어, 집중, 수면에 대한 실용 가이드. 차단도 죄책감도 없이.https://pourquoi.app/ko-KRhttps://pourquoi.app/ko/blog/reduce-screen-time-android-without-blocker/https://pourquoi.app/ko/blog/reduce-screen-time-android-without-blocker/차단 앱도 죄책감도 없이 Android 스크린 타임을 줄이는 부드러운 방법. 무심결에 앱을 여는 순간을 알아차리고, 판단 없이 재고, 스스로 골라서 쓰는 연습이에요.Tue, 25 Aug 2026 00:00:00 GMTcas-usageucScreenTime스크린 타임안드로이드디지털 웰빙https://pourquoi.app/ko/blog/app-blockers-vs-intention-on-iphone/https://pourquoi.app/ko/blog/app-blockers-vs-intention-on-iphone/iPhone 차단 앱과 의도 중심 접근을 비교해요. 왜 제한을 우회하게 되는지, 그리고 죄책감 없이 나에게 맞는 방식을 고르는 기준을 정리했어요.Tue, 21 Jul 2026 00:00:00 GMT2026-07-21T00:00:00.000Zcas-usageucBlocker차단 앱스크린 타임 대안의도https://pourquoi.app/ko/blog/break-the-last-scroll-before-bed/https://pourquoi.app/ko/blog/break-the-last-scroll-before-bed/밤의 휴대폰과 잠 이야기. “마지막으로 한 번만”이라는 덫이 어떻게 작동하는지 짚고, 죄책감을 부르는 알람 없이 들일 수 있는 부드러운 저녁 습관을 정리했어요.Thu, 16 Jul 2026 00:00:00 GMT2026-07-16T00:00:00.000Zcas-usageucSleep수면밤의 휴대폰수면 위생https://pourquoi.app/ko/blog/stay-focused-without-blocking-your-phone/https://pourquoi.app/ko/blog/stay-focused-without-blocking-your-phone/비행기 모드도 차단 앱도 없이 재택근무나 공부할 때 집중을 지키는 법. 아주 짧은 방해가 실제로 얼마나 비싼지 짚고, 집중하는 시간을 지켜 봐요.Mon, 13 Jul 2026 00:00:00 GMT2026-07-16T00:00:00.000Zcas-usageucFocus집중재택근무포커스https://pourquoi.app/ko/blog/stop-mindless-social-media-scrolling/https://pourquoi.app/ko/blog/stop-mindless-social-media-scrolling/소셜 미디어의 끝없는 스크롤이 어떻게 붙잡는지 이해하고, Instagram이나 TikTok을 무심결에 여는 순간을 알아차려 봐요. 차단도 자책도 없이요.Tue, 07 Jul 2026 00:00:00 GMT2026-07-16T00:00:00.000Zcas-usageucSocial소셜 미디어끝없는 스크롤인스타그램틱톡https://pourquoi.app/ko/blog/reduce-screen-time-iphone-without-blocker/https://pourquoi.app/ko/blog/reduce-screen-time-iphone-without-blocker/차단 앱도 죄책감도 없이 iPhone 스크린 타임을 줄이는 부드러운 방법. 무심결에 앱을 여는 순간을 알아차리고, 판단 없이 재고, 스스로 골라서 쓰는 연습이에요.Wed, 01 Jul 2026 00:00:00 GMT2026-07-16T00:00:00.000Zcas-usageucScreenTime스크린 타임아이폰디지털 웰빙