Sommeil
Mieux dormir en lâchant le téléphone le soir
Le soir, le téléphone vole les premières minutes de sommeil. Une question calme suffit parfois à reposer l’appareil.
Le constat
- « Un dernier scroll » se transforme en une heure de sommeil en moins.
- L’écran le soir retarde l’endormissement.
- Les bonnes résolutions tiennent rarement face au réflexe.
Comment pourquoi.app aide
- Le soir, pourquoi.app glisse une pause avant que vous ouvriez une app.
- Nommer son intention aide à reposer le téléphone plus tôt.
- Aucune alarme moralisatrice : juste un rappel doux, quand vous le voulez.
Et si vous essayiez ?
pourquoi.app est gratuit et sans bloqueur. Une seconde de recul suffit parfois à changer la journée.