pourquoi.app
Glossaire
Quelques termes pour parler clairement de l’usage du téléphone, sans jargon inutile.
Approche par intention
Méthode qui crée une courte pause de conscience avant d’ouvrir une app, pour nommer pourquoi tu y vas, plutôt que de bloquer l’accès.
Question à l’ouverture
Moment où pourquoi.app apparaît quand tu ouvres une app choisie, avec une question calme du type « pourquoi maintenant ? ».
Friction légère
Petite interruption volontaire du réflexe, assez courte pour rester acceptable, assez présente pour faire passer du pilote automatique au choix.
Temps d’écran intentionnel
Temps passé sur le téléphone après avoir nommé une intention claire. Le contraire du scroll automatique ou de l’ouverture sans raison.
Bloqueur d’apps
Outil qui coupe ou limite l’accès à certaines applications (verrou, limite horaire, liste blanche). Efficace pour certains, souvent contourné par d’autres.
Temps d’écran (Screen Time)
Fonctionnalité Apple qui mesure l’usage et permet des limites natives. Complémentaire de l’approche par intention, pas un substitut obligatoire.
Passer la question (skip)
Fermer ou ignorer la question sans répondre. Possible selon la plateforme, mais déconseillé : sans intention nommée, le geste perd presque toute son utilité.