pourquoi.app
¿Qué es el enfoque por intención?
El enfoque por intención consiste en crear una pausa breve de conciencia justo cuando abres una aplicación, para poner nombre a por qué entras.
No es un bloqueador: sigues libre. Tampoco es dejar hacer: una fricción ligera convierte el reflejo en una elección.
pourquoi.app aplica esta idea en iPhone: una pregunta al abrir las apps que tú eliges, respuestas simples, estadísticas sin puntuación ni culpa.
Cómo funciona
En la práctica, bastan tres gestos:
Una pregunta al abrir
Tú eliges las apps. Cuando las abres, aparece una pregunta tranquila: ¿por qué abres esta app?
Poner nombre a tu intención
Basta con una respuesta corta. Al decir a qué vienes, interrumpes el piloto automático.
Ver lo que cambia
Tus respuestas y tus estadísticas muestran adónde va el tiempo no intencionado, sin insignias ni clasificaciones.
Intención, bloqueador y Screen Time
Tres lógicas distintas. Pueden convivir.
| Bloqueador | Screen Time | Intención | |
|---|---|---|---|
| Principio | Cortar el acceso | Limitar la duración o las apps | Pausa antes de abrir |
| Fuerza | Corta el reflejo en seco | Nativo, fácil de activar | Sigues libre y consciente |
| Límite | Frustración, formas de esquivarlo | A menudo se esquiva «solo por esta vez» | Pide un segundo de atención |
| Medida | Tiempo bloqueado | Minutos / categorías | Tiempo elegido vs no intencionado |
Para quién
- Ya has desactivado un bloqueador más de una vez.
- Necesitas seguir localizable (mensajes, 2FA, trabajo).
- Quieres entender tus hábitos, no solo prohibirlos.
- La culpa después de usar el móvil te suena más que la prohibición antes.
Menos relevante si
- llevas semanas cumpliendo tus límites de Screen Time sin esquivarlos;
- necesitas un corte tajante y corto (un examen, una desconexión puntual);
- buscas sobre todo un candado técnico, no una pausa de conciencia.
Preguntas frecuentes
¿El enfoque por intención es no hacer nada?
No. Es una fricción ligera en el momento de abrir: poner nombre a por qué abres. Sin candado, pero tampoco dejándolo correr.
¿Sustituye a Screen Time?
No. Screen Time sigue siendo útil para los límites nativos. La intención cuestiona la apertura. Los dos pueden convivir.
¿Se puede combinar bloqueador e intención?
Sí. Por ejemplo, límites por la noche y una pregunta al abrir durante el día. Lo importante es evitar la culpa cuando te saltas una regla demasiado rígida.
¿Cómo encarna pourquoi.app este enfoque?
La app hace una pregunta al abrir las apps elegidas, guarda respuestas simples y muestra estadísticas tranquilas. Gratis en iPhone tras una prueba de 7 días. Sin bloqueador ni gamificación.
Para saber más
- Caso de uso: alternativa a los bloqueadores
- Glosario
- Comparativa bloqueadores vs intención
- Sobre pourquoi.app
Probarlo en iPhone
pourquoi.app es gratis. Un segundo de pausa basta a veces para cambiar el día.