pourquoi.app
O que é a abordagem pela intenção?
A abordagem pela intenção cria uma pausa curta de consciência no momento em que você abre um aplicativo, para nomear por que você está indo lá.
Não é um bloqueador: você continua livre. Também não é deixar rolar: uma fricção leve transforma o reflexo em escolha.
O pourquoi.app aplica essa ideia no iPhone: uma pergunta ao abrir os apps que você escolhe, respostas simples, estatísticas sem pontuação e sem culpa.
Como funciona
Na prática, três gestos bastam:
Uma pergunta ao abrir
Você escolhe os apps. Quando abre um deles, aparece uma pergunta calma: por que você está abrindo este app?
Nomear a intenção
Uma resposta curta já basta. Ao dizer o que veio fazer, você interrompe o piloto automático.
Ver o que muda
Suas respostas e suas estatísticas mostram para onde vai o tempo não intencional, sem medalha e sem ranking.
Intenção, bloqueador e Screen Time
Três lógicas diferentes. Elas podem conviver.
| Bloqueador | Screen Time | Intenção | |
|---|---|---|---|
| Princípio | Cortar o acesso | Limitar a duração ou os apps | Pausa antes de abrir |
| Ponto forte | Corta o reflexo na hora | Nativo, fácil de ativar | Você continua livre e consciente |
| Limite | Frustração, driblada | Muitas vezes driblado “só desta vez” | Exige um segundo de atenção |
| Medida | Tempo bloqueado | Minutos / categorias | Tempo escolhido x não intencional |
Para quem
- Você já desativou um bloqueador várias vezes.
- Você precisa continuar acessível (mensagens, 2FA, trabalho).
- Você quer entender seus hábitos, não só proibi-los.
- A culpa depois do uso fala mais com você do que a proibição antes.
Menos indicado se
- você respeita seus limites do Screen Time sem driblá-los há semanas;
- você precisa de um corte firme e curto (prova, detox);
- você procura sobretudo uma trava técnica, não uma pausa de consciência.
Perguntas frequentes
A abordagem pela intenção é não fazer nada?
Não. É uma fricção leve no momento de abrir: nomear por que você está abrindo. Sem trava, mas sem deixar rolar também.
Isso substitui o Screen Time?
Não. O Screen Time continua útil para limites nativos. A intenção questiona a abertura. Os dois podem conviver.
Dá para combinar bloqueador e intenção?
Sim. Por exemplo, limites à noite e uma pergunta ao abrir durante o dia. O importante é evitar a culpa quando a gente dribla uma regra rígida demais.
Como o pourquoi.app encarna essa abordagem?
O app faz uma pergunta ao abrir os apps escolhidos, registra respostas simples e mostra estatísticas calmas. Gratuito no iPhone depois de um teste de 7 dias. Sem bloqueador e sem gamificação.
Para ir além
- Caso de uso: alternativa aos bloqueadores
- Glossário
- Comparativo: bloqueadores x intenção
- Sobre o pourquoi.app
Testar no iPhone
O pourquoi.app é gratuito. Um segundo de pausa às vezes basta para mudar o dia.