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Casos de uso
Guías ligadas a las situaciones en las que una pausa de intención marca la diferencia: tiempo de pantalla, redes, concentración, sueño, alternativas a los bloqueadores.
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Tiempo de pantalla
Control parental: qué hacer cuando tu adolescente se lo salta
A los 15 años, un control parental que tu hijo se salta no se arregla apretando más. Qué proponerle en su lugar y cómo abrir la conversación después.
18 de septiembre de 2026 9 min de lectura
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Tiempo de pantalla
Cómo reducir el tiempo de pantalla en Android sin una app de bloqueo
Métodos amables para bajar tu tiempo de pantalla en Android sin bloqueador ni culpa: detectar el reflejo, medir sin juzgar y elegir de forma consciente.
25 de agosto de 2026 5 min de lectura
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Alternativa
Bloqueadores de apps o enfoque por intención: ¿qué elegir en tu iPhone?
Bloqueadores de apps en iPhone o enfoque por intención: comparativa, límites de las escapadas y criterios para elegir sin sentirte culpable.
21 de julio de 2026 4 min de lectura
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Sueño
El móvil por la noche y el sueño: cómo romper el reflejo del último scroll
El móvil por la noche y el sueño: entiende la trampa del último scroll y adopta hábitos amables, sin alarmas que te hagan sentir culpable.
16 de julio de 2026 4 min de lectura
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Concentración
Proteger la concentración en el trabajo sin bloquear el móvil
Mantén la concentración en teletrabajo o estudiando sin modo avión ni bloqueador: entiende el coste de las microinterrupciones y protege tu foco.
13 de julio de 2026 3 min de lectura
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Redes sociales
Dejar de hacer scroll sin fin: detecta cuándo abres Instagram o TikTok sin pensar
Entiende el scroll infinito en redes sociales y detecta cuándo abres Instagram o TikTok sin pensar, sin bloqueador y sin sentirte culpable.
7 de julio de 2026 4 min de lectura
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Tiempo de pantalla
Cómo reducir el tiempo de pantalla en iPhone sin una app de bloqueo
Métodos amables para bajar tu tiempo de pantalla en iPhone sin bloqueador ni culpa: detectar el reflejo, medir sin juzgar y elegir de forma consciente.
1 de julio de 2026 5 min de lectura
