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Anwendungsfälle
Guides zu Momenten, in denen eine Pause der Absicht den Unterschied macht: Bildschirmzeit, soziale Netzwerke, Konzentration, Schlaf, Alternativen zu Blockern.
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Bildschirmzeit
Kindersicherung: was tun, wenn dein Teenager sie umgeht
Mit 15 lässt sich eine umgangene Kindersicherung nicht mit strengeren Regeln reparieren. Was du stattdessen anbieten kannst und wie ihr ins Gespräch kommt.
18. September 2026 9 Min. Lesezeit
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Bildschirmzeit
Bildschirmzeit auf Android reduzieren, ganz ohne Blocker-App
Sanfte Methoden für weniger Bildschirmzeit auf Android, ohne Blocker und ohne Schuldgefühle: den Reflex bemerken, ohne Urteil messen, bewusst entscheiden.
25. August 2026 5 Min. Lesezeit
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Alternative
Blocker-Apps oder Absicht: Welcher Weg passt zu deinem iPhone?
Blocker-Apps fürs iPhone oder ein Ansatz über die Absicht: Vergleich, warum Sperren umgangen werden und wie du ohne Schuldgefühle wählst.
21. Juli 2026 4 Min. Lesezeit
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Schlaf
Handy am Abend und Schlaf: den Reflex des letzten Scrollens durchbrechen
Handy am Abend und Schlaf: die Falle des letzten Scrollens verstehen und sanfte Gewohnheiten aufbauen, ohne Alarm und ohne schlechtes Gewissen.
16. Juli 2026 3 Min. Lesezeit
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Konzentration
Konzentriert arbeiten, ohne das Handy zu sperren
Konzentriert bleiben im Homeoffice oder beim Lernen, ohne Flugmodus und ohne Blocker: was Mikrounterbrechungen wirklich kosten und wie du deinen Fokus schützt.
13. Juli 2026 3 Min. Lesezeit
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Soziale Medien
Endloses Scrollen stoppen: reflexhafte Öffnungen bei Instagram und TikTok erkennen
Verstehen, wie endloses Scrollen funktioniert, und deine reflexhaften Öffnungen bei Instagram oder TikTok erkennen, ohne Blocker und ohne Schuldgefühl.
7. Juli 2026 4 Min. Lesezeit
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Bildschirmzeit
Bildschirmzeit am iPhone reduzieren, ganz ohne Blocker-App
Sanfte Methoden für weniger Bildschirmzeit am iPhone, ohne Blocker und ohne Schuldgefühle: den Reflex bemerken, ohne Urteil messen, bewusst entscheiden.
1. Juli 2026 5 Min. Lesezeit
