Sommeil
Mieux dormir en lâchant le téléphone le soir
Le soir, le téléphone vole les premières minutes de sommeil. Une question calme suffit parfois à reposer l’appareil.
Le constat
- « Un dernier scroll » se transforme en une heure de sommeil en moins.
- L’écran le soir retarde l’endormissement.
- Les bonnes résolutions tiennent rarement face au réflexe.
Comment pourquoi.app aide
- Le soir, pourquoi.app glisse une pause avant d’ouvrir une app.
- Nommer son intention aide à reposer le téléphone plus tôt.
- Aucune alarme moralisatrice : juste un rappel doux, quand tu le veux.
Et si tu essayais ?
pourquoi.app est gratuit et sans bloqueur. Une seconde de recul suffit parfois à changer la journée.
Autres cas d’usage
Lire aussi sur le blog
Cas d’usage
Téléphone le soir et sommeil : comment casser le réflexe du « dernier scroll »
Téléphone le soir et sommeil : comprendre le piège du dernier scroll et adopter des habitudes douces, sans alarme culpabilisante.