睡眠
夜スマホを置いて、よく眠る
夜、スマホは眠りの最初の数十分を奪っていきます。静かな問いひとつで、スマホを置けることがあります。
よくあること
- 「最後にもう一回だけ」が、睡眠一時間分に変わってしまう。
- 夜の画面は、寝つきを遅らせる。
- いい決意も、反射の前ではなかなか続かない。
pourquoi.app にできること
- 夜、pourquoi.app がアプリを開く前にそっと間を挟みます。
- 目的を言葉にすると、スマホを早めに置きやすくなります。
- 説教めいたアラームはありません。望むときだけの、優しいひと声です。
試してみませんか？
pourquoi.app は無料で、ブロックもしません。一秒立ち止まるだけで、その日が変わることがあります。
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夜のスマホと睡眠：「最後にもう一回だけ」の反射を断つ
夜のスマホと睡眠の関係を整理します。「最後にもう一回だけ」がいつも長引く理由と、責め立てるアラームに頼らずに寝る前の反射をゆるめる、穏やかな習慣のつくり方を紹介します。