Schlaf
Besser schlafen, indem du das Handy abends weglegst
Abends stiehlt das Handy die ersten Minuten Schlaf. Eine ruhige Frage reicht manchmal, um es wieder wegzulegen.
Die Ausgangslage
- „Nur noch einmal kurz scrollen“ wird zu einer Stunde weniger Schlaf.
- Bildschirme am Abend verzögern das Einschlafen.
- Gute Vorsätze halten dem Reflex selten stand.
Wie pourquoi.app hilft
- Am Abend schiebt pourquoi.app eine Pause ein, bevor du eine App öffnest.
- Die eigene Absicht zu benennen hilft, das Handy früher wegzulegen.
- Kein moralisierender Alarm: nur ein sanfter Hinweis, wenn du ihn willst.
Wie wäre es mit einem Versuch?
pourquoi.app ist kostenlos und ohne Blocker. Eine Sekunde Abstand reicht manchmal, um den Tag zu verändern.
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Anwendungsfälle
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