Schlaf
Besser schlafen, indem du das Handy abends weglegst
Abends stiehlt das Handy die ersten Minuten Schlaf. Eine ruhige Frage reicht manchmal, um es wieder wegzulegen.
Die Ausgangslage
- „Nur noch einmal kurz scrollen“ wird zu einer Stunde weniger Schlaf.
- Bildschirme am Abend verzögern das Einschlafen.
- Gute Vorsätze halten dem Reflex selten stand.
Wie pourquoi.app hilft
- Am Abend schiebt pourquoi.app eine Pause ein, bevor du eine App öffnest.
- Die eigene Absicht zu benennen hilft, das Handy früher wegzulegen.
- Kein moralisierender Alarm: nur ein sanfter Hinweis, wenn du ihn willst.
Wie wäre es mit einem Versuch?
Die Frage beim Öffnen ist in pourquoi.app kostenlos, und blockiert wird nichts. Eine Sekunde Abstand reicht manchmal, um den Tag zu verändern.
Weitere Anwendungsfälle
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