Blog
Blog : reprendre la main sur son téléphone
Des articles pour comprendre tes habitudes et tester des approches douces. Chaque guide renvoie vers un cas d’usage concret avec pourquoi.app.
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Repères
Fatigue numérique au travail : chiffres, loi et 5 solutions
Fatigue numérique au travail : les chiffres en France, ce que le droit à la déconnexion ne couvre pas et 5 mesures à proposer au CSE.
8 octobre 2026 11 min de lecture
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Repères
Les écrans rendent-ils idiots ? Ce que disent vraiment les études
Une étude finlandaise rassure, une synthèse sur près de 3 millions d'enfants inquiète. Ce que disent vraiment les études sur les écrans et le cerveau.
5 octobre 2026 11 min de lecture
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Repères
Dumbphones : pourquoi le téléphone basique revient en 2026
Les dumbphones reviennent dans les conversations, beaucoup moins dans les poches. Pourquoi maintenant, et ce que ce retour dit de notre rapport au téléphone.
1 octobre 2026 12 min de lecture
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Repères
Accro à un compagnon IA ? Pourquoi c'est si dur de décrocher
Se sentir accro à Character.AI ou à ChatGPT, ça arrive, et ce n'est pas une faiblesse. Ce qui te retient, et comment lever le pied sans culpabiliser.
25 septembre 2026 13 min de lecture
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Temps d’écran
Contrôle parental : que faire quand ton ado le contourne
À 15 ans, un contrôle parental contourné ne se répare pas en durcissant. Ce que tu peux proposer à ton adolescent, et comment ouvrir la discussion ensuite.
18 septembre 2026 9 min de lecture
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Nouveautés
Contrôle parental iOS 27 : les 5 réglages qui comptent
Compte enfant, temps accordés, horaires, navigation, contacts : ce que les contrôles parentaux d'iOS 27 changent, et ce qu'ils ne règlent pas.
15 septembre 2026 6 min de lecture
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Guide
iOS 27 : régler Temps d'écran pour soi sans se bloquer
Catégories sur mesure et total quotidien qui force à choisir : la mécanique des temps accordés d'iOS 27, et pourquoi ça peut ne pas tenir.
15 septembre 2026 7 min de lecture
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Guide
pourquoi.app sur Android : le guide de configuration complet
Configuration Android de pourquoi.app étape par étape : overlay, batterie, accès aux stats, apps surveillées, et solutions quand la question disparaît.
7 septembre 2026 6 min de lecture
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Guide
pourquoi.app sur iPhone : le guide de configuration complet
Configurer l'automatisation Raccourcis de pourquoi.app sur iPhone étape par étape, captures à l'appui, avec les erreurs qui empêchent la question d'apparaître.
7 septembre 2026 4 min de lecture
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Guide
Temps d'écran : 7 jours pour savoir où il part vraiment
Un diagnostic de rentrée en 7 jours : tu observes, tu chiffres, tu décides. Comment mener la semaine avec pourquoi.app, sans rien bloquer ni supprimer.
7 septembre 2026 11 min de lecture
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Temps d’écran
Téléphone après l'école : à 17 heures, le geste revient
L'interdiction tient pendant les cours, pas après la sortie. Ce que dit l'étude anglaise de 2025, et trois appuis précis pour le trajet du retour.
1 septembre 2026 5 min de lecture
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Repères
Interdiction du téléphone à l'école : ce que disent vraiment les études
Que change vraiment l'interdiction du téléphone à l'école ? Résultats scolaires, attention, harcèlement, temps d'écran et rôle des parents.
31 août 2026 6 min de lecture
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Temps d’écran
Comment réduire son temps d'écran sur Android sans application bloqueur
Méthodes douces pour diminuer ton temps d'écran sur Android sans bloqueur ni culpabilité : repérer le réflexe, mesurer sans juger, choisir consciemment.
25 août 2026 5 min de lecture
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Alternative
Applications de blocage ou approche par l’intention : quelle méthode choisir pour son iPhone ?
Bloqueurs d’apps iPhone ou approche par l’intention : comparatif, limites du contournement et critères pour choisir sans culpabilisation.
21 juillet 2026 4 min de lecture
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Sommeil
Téléphone le soir et sommeil : comment casser le réflexe du « dernier scroll »
Téléphone le soir et sommeil : comprendre le piège du dernier scroll et adopter des habitudes douces, sans alarme culpabilisante.
16 juillet 2026 3 min de lecture
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Concentration
Protéger sa concentration au travail sans bloquer son téléphone
Garder ta concentration en télétravail ou en révision sans mode avion ni bloqueur : comprendre le coût des micro-interruptions et protéger ton focus.
13 juillet 2026 4 min de lecture
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Réseaux sociaux
Arrêter de scroller sans fin : repérer les ouvertures réflexes sur Instagram et TikTok
Comprendre le scroll infini sur les réseaux sociaux et repérer tes ouvertures réflexes sur Instagram ou TikTok, sans bloqueur ni sentiment de faute.
7 juillet 2026 4 min de lecture
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Temps d’écran
Comment réduire son temps d'écran sur iPhone sans application bloqueur
Méthodes douces pour diminuer ton temps d'écran sur iPhone sans bloqueur ni culpabilité : repérer le réflexe, mesurer sans juger, choisir consciemment.
1 juillet 2026 5 min de lecture
