블로그
블로그: 휴대폰의 주도권 되찾기
내 습관을 이해하고 부드러운 방법을 시도해 보는 글들이에요. 각 가이드는 pourquoi.app의 구체적인 활용 사례로 이어져요.
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맥락
스마트폰이 아이를 바보로 만들까? 연구가 실제로 말하는 것
핀란드 연구는 안심을 주고, 300만 명 가까운 아이를 다룬 JAMA Pediatrics 종합 분석은 걱정을 키웠어요. 스크린 타임과 아이 뇌 발달에 대해 연구가 실제로 말하는 것을 정리했어요.
2026년 10월 5일 읽는 데 11분
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맥락
2026년 덤폰이 다시 뜨는 이유, 그리고 이 유행의 속뜻
덤폰(dumb phone)이 다시 화제지만, 실제로 사는 사람은 이야기하는 사람보다 훨씬 적어요. 왜 하필 지금인지, 이 유행이 우리가 휴대폰을 대하는 방식에 대해 무엇을 말해 주는지 정리했어요.
2026년 10월 1일 읽는 데 12분
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맥락
AI 챗봇 중독일까요? 캐릭터 챗봇을 끊기 어려운 이유
Character.AI나 ChatGPT에 빠져드는 느낌은 착각이 아니고, 의지가 약해서도 아니에요. AI 챗봇을 끊기 어려운 이유와 죄책감 없이 줄이는 방법을 정리했어요.
2026년 9월 25일 읽는 데 12분
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스크린 타임
아이가 자녀 보호 기능을 우회하기 시작했다면, 부모가 할 수 있는 일
열다섯 살쯤 되면 아이가 우회한 설정은 더 조인다고 고쳐지지 않아요. 대신 아이에게 무엇을 제안할 수 있는지, 그리고 그걸로 어떻게 대화를 여는지 정리했어요.
2026년 9월 18일 읽는 데 9분
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새로운 기능
iOS 27 자녀 보호 기능: 챙겨야 할 5가지 설정
자녀 계정, 허용 시간, 시간 지정, 브라우징, 연락처 승인. iOS 27의 자녀 보호 기능이 실제로 바꾸는 것과, 끝내 해결하지 못하는 것을 정리했어요.
2026년 9월 15일 읽는 데 6분
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가이드
iOS 27에서 스크린 타임을 나에게 맞추기, 차단하지 않고
직접 만든 카테고리와 합계보다 빡빡한 하루 총량. iOS 27의 허용 시간이 실제로 어떻게 작동하는지, 그리고 스스로 건 제한이 왜 버티지 못하는지 정리했어요.
2026년 9월 15일 읽는 데 7분
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가이드
Android에서 pourquoi.app 설정하기: 완전 가이드
Android 설정을 순서대로 정리했어요. 오버레이, 배터리, 사용 정보 접근, 붙잡을 앱, 그리고 질문이 더 이상 뜨지 않을 때의 해결 방법까지.
2026년 9월 7일 읽는 데 5분
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가이드
아이폰에서 pourquoi.app 설정하기: 완전 가이드
아이폰에서 pourquoi.app의 단축어 자동화를 순서대로 설정하는 방법입니다. 놓치면 질문이 아예 뜨지 않는, 딱 하나의 설정까지 캡처와 함께 설명해요.
2026년 9월 7일 읽는 데 3분
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가이드
스크린 타임: 7일이면 시간이 어디로 가는지 알 수 있어요
새 학기에 딱 7일, 관찰하고 세어 보고 결정하는 진단이에요. 아무것도 차단하거나 지우지 않고 pourquoi.app으로 한 주를 보내는 방법을 정리했어요.
2026년 9월 7일 읽는 데 10분
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맥락
학교 폰 금지: 연구가 실제로 보여주는 것
학교 폰 금지는 성적과 스크린 타임을 정말 바꿀까. 프랑스 규칙과 여러 나라 연구가 실제로 말하는 것을, 부모의 역할까지 포함해 한눈에 정리해요.
2026년 8월 31일 읽는 데 5분
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스크린 타임
차단 앱 없이 Android 스크린 타임 줄이는 방법
차단 앱도 죄책감도 없이 Android 스크린 타임을 줄이는 부드러운 방법. 무심결에 앱을 여는 순간을 알아차리고, 판단 없이 재고, 스스로 골라서 쓰는 연습이에요.
2026년 8월 25일 읽는 데 5분
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대안
차단 앱과 의도 중심 접근, iPhone에서는 어느 쪽을 고를까요?
iPhone 차단 앱과 의도 중심 접근을 비교해요. 왜 제한을 우회하게 되는지, 그리고 죄책감 없이 나에게 맞는 방식을 고르는 기준을 정리했어요.
2026년 7월 21일 읽는 데 4분
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수면
밤의 휴대폰과 잠: “마지막으로 한 번만”이라는 습관 끊기
밤의 휴대폰과 잠 이야기. “마지막으로 한 번만”이라는 덫이 어떻게 작동하는지 짚고, 죄책감을 부르는 알람 없이 들일 수 있는 부드러운 저녁 습관을 정리했어요.
2026년 7월 16일 읽는 데 4분
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집중
휴대폰을 차단하지 않고 일할 때 집중 지키기
비행기 모드도 차단 앱도 없이 재택근무나 공부할 때 집중을 지키는 법. 아주 짧은 방해가 실제로 얼마나 비싼지 짚고, 집중하는 시간을 지켜 봐요.
2026년 7월 13일 읽는 데 4분
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소셜 미디어
끝없는 스크롤 멈추기: Instagram과 TikTok에서 무심결에 여는 순간 알아차리기
소셜 미디어의 끝없는 스크롤이 어떻게 붙잡는지 이해하고, Instagram이나 TikTok을 무심결에 여는 순간을 알아차려 봐요. 차단도 자책도 없이요.
2026년 7월 7일 읽는 데 5분
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스크린 타임
차단 앱 없이 iPhone 스크린 타임 줄이는 방법
차단 앱도 죄책감도 없이 iPhone 스크린 타임을 줄이는 부드러운 방법. 무심결에 앱을 여는 순간을 알아차리고, 판단 없이 재고, 스스로 골라서 쓰는 연습이에요.
2026년 7월 1일 읽는 데 6분
