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블로그: 휴대폰의 주도권 되찾기
내 습관을 이해하고 부드러운 방법을 시도해 보는 글들이에요. 각 가이드는 pourquoi.app의 구체적인 활용 사례로 이어져요.
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활용 사례
차단 앱 없이 Android 스크린 타임 줄이는 방법
차단 앱도 죄책감도 없이 Android 스크린 타임을 줄이는 부드러운 방법. 무심결에 앱을 여는 순간을 알아차리고, 판단 없이 재고, 스스로 골라서 쓰는 연습이에요.
2026년 8월 25일 읽는 데 5분
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활용 사례
차단 앱과 의도 중심 접근, iPhone에서는 어느 쪽을 고를까요?
iPhone 차단 앱과 의도 중심 접근을 비교해요. 왜 제한을 우회하게 되는지, 그리고 죄책감 없이 나에게 맞는 방식을 고르는 기준을 정리했어요.
2026년 7월 21일 읽는 데 4분
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활용 사례
밤의 휴대폰과 잠: “마지막으로 한 번만”이라는 습관 끊기
밤의 휴대폰과 잠 이야기. “마지막으로 한 번만”이라는 덫이 어떻게 작동하는지 짚고, 죄책감을 부르는 알람 없이 들일 수 있는 부드러운 저녁 습관을 정리했어요.
2026년 7월 16일 읽는 데 4분
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활용 사례
휴대폰을 차단하지 않고 일할 때 집중 지키기
비행기 모드도 차단 앱도 없이 재택근무나 공부할 때 집중을 지키는 법. 아주 짧은 방해가 실제로 얼마나 비싼지 짚고, 집중하는 시간을 지켜 봐요.
2026년 7월 13일 읽는 데 4분
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활용 사례
끝없는 스크롤 멈추기: Instagram과 TikTok에서 무심결에 여는 순간 알아차리기
소셜 미디어의 끝없는 스크롤이 어떻게 붙잡는지 이해하고, Instagram이나 TikTok을 무심결에 여는 순간을 알아차려 봐요. 차단도 자책도 없이요.
2026년 7월 7일 읽는 데 4분
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활용 사례
차단 앱 없이 iPhone 스크린 타임 줄이는 방법
차단 앱도 죄책감도 없이 iPhone 스크린 타임을 줄이는 부드러운 방법. 무심결에 앱을 여는 순간을 알아차리고, 판단 없이 재고, 스스로 골라서 쓰는 연습이에요.
2026년 7월 1일 읽는 데 5분
