Ile czasu przed ekranem rocznie?
Spędzasz 3 godz. dziennie na telefonie?
45 dni rocznie, licząc pełne doby
18 dni świadomie, 27 dni odruchowo
Ile z tego spędzasz świadomie, jak myślisz?
Świadomie: bierzesz telefon do ręki w konkretnym celu. Odruchowo: ręka sama po niego sięga, bez żadnej decyzji.
Odruchowo: 27 dni rocznie.
Właśnie na ten czas działa pourquoi.app: pytanie, gdy otwierasz jedną z wybranych przez ciebie aplikacji, sekunda na odpowiedź i nic nie zostaje zablokowane.
Podstawowe funkcje są bezpłatne Dziś nic nie płacisz
Metoda i źródło
Czas dzienny × 365,25, przeliczony na pełne doby po 24 godz. Podział na czas świadomy i odruchowy to twój szacunek, a nie pomiar. Wynik nie jest oceną: chodzi o to, żeby zobaczyć ten czas, a nie wystawiać mu stopnia.
Źródło podziału: Baromètre du numérique (francuski barometr cyfrowy), edycja 2025, zrealizowany przez CREDOC na zlecenie francuskich instytucji publicznych (Arcep, Arcom, CGE i ANCT), 4 066 ankietowanych od 5 lipca do 6 sierpnia 2024 r. Pytanie dotyczy wszystkich ekranów używanych prywatnie, a nie samego smartfona: twój czas na telefonie trafi więc do tego samego przedziału co twój rzeczywisty łączny czas przed wszystkimi ekranami albo do niższego.
Obliczenia odbywają się w twojej przeglądarce, nic nie jest wysyłane.
Gdzie znaleźć swój prawdziwy czas przed ekranem
Szacunek z głowy prawie zawsze jest błędny, i to niezmiennie w tę samą stronę: zaniżamy. Dokładna liczba jest już w twoim telefonie i znajdziesz ją w trzydzieści sekund.
Na iPhonie
- Otwórz Ustawienia, a potem „Czas przed ekranem”.
- Stuknij „Zobacz całą aktywność”.
- Wybierz zakładkę „Tydzień” zamiast „Dzień” i sprawdź średnią dzienną widoczną na górze.
Na Androidzie
- Otwórz Ustawienia, a potem „Cyfrowa równowaga i kontrola rodzicielska”.
- Panel pokazuje czas w każdej aplikacji i liczbę odblokowań.
- Dokładna ścieżka zależy od producenta telefonu i wersji Androida. Jeśli nie możesz jej znaleźć, wpisz „równowaga” w wyszukiwarce ustawień.
Weź średnią z siedmiu dni, razem z weekendem. Pojedynczy dzień nic nie mówi: jedna podróż pociągiem, jeden wieczór w samotności albo jeden intensywny dzień w pracy wystarczą, żeby wynik się podwoił albo spadł na łeb na szyję. Na suwaku ustaw właśnie średnią tygodniową.
Co ta liczba mierzy, a czego nie
Czas przed ekranem to minuty, w których ekran jest włączony, a na pierwszym planie działa aplikacja. Nic więcej. Nie widzi żadnej różnicy między:
- godziną pracy w aplikacji do notatek;
- godziną rozmowy wideo z kimś, kto jest dla ciebie ważny;
- godziną nawigacji GPS w dniu przeprowadzki;
- a godziną scrollowania, z której nic nie pamiętasz.
Dla twojego telefonu te cztery godziny są dokładnie takie same. Dla ciebie oczywiście nie. To podstawowe ograniczenie wszystkich liczników czasu przed ekranem, łącznie z tym kalkulatorem: mierzą czas trwania, a nie doświadczenie.
Po co więc w ogóle ta liczba? Daje rząd wielkości, a rząd wielkości wystarczy, żeby pojawiło się pytanie. Pięćdziesiąt dni w roku to informacja. Nie wyrok.
Dlaczego suma znaczy mniej niż podział
Dwie osoby, które spędzają z telefonem trzy godziny dziennie, mogą przeżywać coś zupełnie innego. Pierwsza dzwoni do siostry, czyta, słucha podcastów na spacerze, ogarnia pracę. Druga otwiera tę samą aplikację czterdzieści razy, za każdym razem na dwie minuty, ani razu o tym nie decydując.
Ta sama liczba, ten sam wynik i dwie rzeczywistości, które nie mają ze sobą nic wspólnego. Dlatego kalkulator pyta też, ile z tego czasu spędzasz świadomie: ważne pytanie nie brzmi „ile”, tylko „ile z tego naprawdę chcesz”.
Tej części nie zmierzy żadne ustawienie systemowe, bo nie da się jej odczytać z danych o użyciu. Odpowiedź da się poznać tylko na bieżąco, dokładnie wtedy, gdy ręka sięga po telefon. I właśnie wtedy pourquoi.app zadaje swoje pytanie.
Celem nie jest mniejsza suma
Większość takich narzędzi zakłada, że mniej znaczy lepiej, i proponuje blokady, limity i ograniczenia. Problem z tym podejściem zna każdy, kto go próbował: blokadę i tak się obchodzi, a potem ma się do siebie żal. Dochodzi poczucie winy, a spędzonego czasu wcale nie ubywa.
Rozsądnym celem nie jest osiągnięcie konkretnej liczby. Chodzi o to, żeby czas spędzany z telefonem był czasem, na który się decydujesz. Trzy godziny z wyboru są lepsze niż półtorej godziny bez wyboru.
Najczęstsze pytania
- Czy te obliczenia są wiarygodne?
- Prognoza roczna tak, bo to zwykłe mnożenie przez 365,25 i przeliczenie na doby po 24 godziny. Podział na czas świadomy i odruchowy już nie, bo to twój szacunek, a nie pomiar. Jego trafność zależy od twojej szczerości wobec siebie, a to naprawdę sporo.
- Czy we Francji istnieje oficjalna średnia czasu przed ekranem na telefonie?
- We Francji, skąd pochodzą dane na tej stronie, nie ma oficjalnej liczby dla samego smartfona, wbrew licznym artykułom, które podają „3 godz. 47 min” albo „4 godziny” bez sprawdzalnego źródła. Dwa poważne pomiary dostępne we Francji dotyczą czegoś innego: Baromètre du numérique podaje deklarowany podział dla wszystkich ekranów używanych prywatnie, a Médiamétrie (francuski instytut badania widowni) mierzy czas spędzany w internecie, który w 2025 roku wynosił nieco ponad 3 godziny dziennie, z czego 80% na urządzeniach mobilnych. Żaden z tych pomiarów nie odpowiada liczbie, którą pokazuje twój telefon. Dlatego ta strona umieszcza cię w przedziale, zamiast porównywać cię z fałszywą średnią.
- Czy moje dane są gdzieś wysyłane?
- Nie. Wszystkie obliczenia odbywają się w twojej przeglądarce: nie ma konta, formularza ani wysyłania twoich liczb na serwer. Możesz wyłączyć internet, a strona będzie działać dalej.
- Ile czasu można naprawdę odzyskać?
- Nikt nie zmierzy tego za ciebie i ten kalkulator tego nie obiecuje. Pokazuje część twojego czasu, którą według ciebie spędzasz odruchowo: właśnie na nią może wpłynąć pytanie przy otwieraniu aplikacji. Pewne jest za to jedno: nie da się ograniczyć nawyku, którego nigdy się nie dostrzegło.
- Czym jest odruchowe korzystanie z telefonu?
- To otwarcie, które wyprzedza decyzję: ręka sięga po telefon w chwili ciszy w rozmowie, na czerwonym świetle, między dwoma zadaniami. Zwykle nie pamiętasz żadnej decyzji, bo jej nie było. Właśnie przy tym sięgnięciu po telefon pojawia się pytanie.
- Czy trzeba instalować aplikację, żeby korzystać z kalkulatora?
- Nie. Działa bez instalacji i zawsze tak będzie. pourquoi.app to jedna z możliwych odpowiedzi na to, co pokazuje wynik, a nie bramka, przez którą trzeba przejść.
A gdyby twój odruchowy czas (27 dni) stał się czasem z wyboru?
Kiedy otwierasz jedną z wybranych aplikacji, pourquoi.app pyta cię, dlaczego. Odpowiadasz w sekundę i nic nie zostaje zablokowane.
Podstawowe funkcje są bezpłatne · Dziś nic nie płacisz