ปีหนึ่งใช้เวลาหน้าจอไปเท่าไหร่?
ใช้โทรศัพท์วันละ 3 ชม. ใช่ไหม?
45 วัน ต่อปี นับตลอด 24 ชม.
18 วัน ที่ใช้อย่างตั้งใจ, 27 วัน ที่ไม่ได้ตั้งใจ
คุณคิดว่าในนั้นใช้อย่างตั้งใจไปเท่าไหร่:
ตั้งใจ: คุณเปิดโทรศัพท์ด้วยเหตุผลที่ชัดเจน ไม่ตั้งใจ: มือหยิบขึ้นมาเองโดยไม่ได้ตัดสินใจ
27 วัน ต่อปีที่ใช้ไปโดยไม่ได้ตั้งใจ
pourquoi.app ทำงานกับเวลาส่วนนี้แหละ ถามคำถามตอนคุณเปิดแอปที่เลือกไว้ ตอบได้ในหนึ่งวินาที และไม่มีอะไรถูกบล็อก
ใช้ฟีเจอร์หลักได้ฟรี วันนี้ยังไม่ต้องจ่าย
วิธีคำนวณและที่มา
เวลาต่อวัน × 365.25 แล้วแปลงเป็นจำนวนวันแบบวันละ 24 ชม. สัดส่วนที่ตั้งใจหรือไม่ตั้งใจมาจากการประมาณของคุณเอง ไม่ใช่การวัด ผลลัพธ์ไม่มีการตัดสิน จุดประสงค์คือให้เห็นเวลานี้ชัดๆ ไม่ใช่ให้คะแนน
ที่มาของการแบ่งช่วง: Baromètre du numérique (การสำรวจด้านดิจิทัลของฝรั่งเศส) ฉบับปี 2025 จัดทำโดย CREDOC ให้กับหน่วยงานรัฐของฝรั่งเศส ได้แก่ Arcep Arcom CGE และ ANCT (ผู้ตอบแบบสำรวจ 4,066 คน ระหว่างวันที่ 5 กรกฎาคม ถึง 6 สิงหาคม 2024) คำถามนี้นับรวมทุกหน้าจอที่ใช้ส่วนตัว ไม่ใช่แค่สมาร์ทโฟน ดังนั้นเวลาบนโทรศัพท์ของคุณจะตกอยู่ในช่วงเดียวกับเวลารวมทุกหน้าจอ หรือในช่วงที่ต่ำกว่า
การคำนวณเกิดขึ้นในเบราว์เซอร์ของคุณ ไม่มีอะไรถูกส่งออกไป
ดูเวลาหน้าจอจริงของคุณได้ที่ไหน
การเดาจากความจำแทบจะผิดเสมอ และผิดไปทางเดียวกันทุกครั้ง คือเดาต่ำเกินไป ตัวเลขจริงอยู่ในโทรศัพท์ของคุณแล้ว ใช้เวลาหาแค่ 30 วินาที
บน iPhone
- เปิด “การตั้งค่า” แล้วแตะ “เวลาหน้าจอ”
- แตะ “ดูแอปทั้งหมดและกิจกรรมเว็บไซต์”
- เลือกแท็บ “สัปดาห์” แทน “วัน” แล้วดูค่าเฉลี่ยต่อวันที่แสดงอยู่ด้านบน
บน Android
- เปิด “การตั้งค่า” แล้วแตะ “ไลฟ์สไตล์ดิจิทัลและการควบคุมโดยผู้ปกครอง”
- แดชบอร์ดจะแสดงเวลาที่ใช้ในแต่ละแอป และจำนวนครั้งที่ปลดล็อกเครื่อง
- เส้นทางที่แน่นอนขึ้นอยู่กับยี่ห้อโทรศัพท์และเวอร์ชัน Android ถ้าหาไม่เจอ ให้ค้นหา “ไลฟ์สไตล์ดิจิทัล” หรือ “Digital Wellbeing” ในช่องค้นหาของการตั้งค่า
ใช้ค่าเฉลี่ย 7 วันเต็ม รวมเสาร์อาทิตย์ด้วย วันเดียวบอกอะไรไม่ได้ แค่เดินทางนานๆ อยู่คนเดียวทั้งเย็น หรือทำงานหนักทั้งวัน ตัวเลขก็เพิ่มเป็นสองเท่าหรือดิ่งลงได้แล้ว ค่าเฉลี่ยรายสัปดาห์คือตัวเลขที่ควรใส่ในแถบเลื่อน
ตัวเลขนี้วัดอะไร และไม่ได้วัดอะไร
เวลาหน้าจอนับนาทีที่หน้าจอเปิดอยู่และมีแอปทำงานอยู่ด้านหน้า แค่นั้นเอง มันไม่แยกความต่างระหว่าง:
- ทำงานในแอปจดโน้ต 1 ชั่วโมง
- วิดีโอคอลกับคนที่มีความหมายกับคุณ 1 ชั่วโมง
- ใช้ GPS นำทาง 1 ชั่วโมงในวันย้ายบ้าน
- ไถฟีด 1 ชั่วโมงที่คุณจำอะไรไม่ได้เลย
สำหรับโทรศัพท์แล้ว 4 ชั่วโมงนี้เหมือนกันทุกอย่าง แต่สำหรับคุณไม่เหมือนกันแน่นอน นี่คือข้อจำกัดพื้นฐานของตัวนับเวลาหน้าจอทุกตัว รวมถึงตัวนี้ด้วย คือวัดระยะเวลา ไม่ได้วัดประสบการณ์
แล้วตัวเลขนี้มีประโยชน์ตรงไหน? มันทำให้เห็นภาพรวมคร่าวๆ และแค่นั้นก็พอให้เกิดคำถาม ปีละ 50 วันคือข้อมูล ไม่ใช่คำตัดสิน
ทำไมสัดส่วนสำคัญกว่าตัวเลขรวม
สองคนที่ใช้วันละ 3 ชั่วโมงเท่ากัน อาจใช้ชีวิตต่างกันสุดขั้ว คนแรกโทรหาพี่สาว อ่านหนังสือ ฟังพอดแคสต์ระหว่างเดิน และจัดการงานผ่านโทรศัพท์ อีกคนเปิดแอปเดิม 40 ครั้ง ครั้งละ 2 นาที โดยไม่เคยตัดสินใจจะเปิดเลย
ตัวเลขเดียวกัน คะแนนเดียวกัน แต่สองความจริงที่ไม่เกี่ยวกันเลย นี่คือเหตุผลที่เครื่องคำนวณถามสัดส่วนที่คุณใช้อย่างตั้งใจด้วย คำถามที่มีประโยชน์ไม่ใช่ “เท่าไหร่” แต่คือ “ในนั้นคุณตั้งใจใช้จริงๆ เท่าไหร่”
และสัดส่วนนี้ ไม่มีการตั้งค่าไหนในระบบวัดได้ เพราะมันอ่านจากข้อมูลการใช้งานไม่ได้ คำตอบมีแค่ในจังหวะนั้น ตอนที่มือกำลังหยิบโทรศัพท์ขึ้นมา และนั่นคือจังหวะที่ pourquoi.app ถามคำถาม
การลดตัวเลขรวมไม่ใช่เป้าหมาย
เครื่องมือแนวนี้ส่วนใหญ่เชื่อว่ายิ่งน้อยยิ่งดี เลยมีทั้งการบล็อก โควตา และการจำกัดเวลา ใครเคยลองก็รู้ปัญหาดี คือหาทางเลี่ยงการบล็อก แล้วก็โทษตัวเองที่เลี่ยง ได้ความรู้สึกผิดเพิ่มมา โดยที่เวลาใช้งานไม่ได้ลดลงเลย
เป้าหมายที่สมเหตุสมผลไม่ใช่การทำตัวเลขให้ถึง แต่คือให้เวลาที่คุณใช้กับโทรศัพท์เป็นเวลาที่คุณตัดสินใจจะใช้ 3 ชั่วโมงที่เลือกเองดีกว่าชั่วโมงครึ่งที่ไม่ได้ตั้งใจ
คำถามที่พบบ่อย
- การคำนวณนี้เชื่อถือได้ไหม?
- การประมาณการรายปี เชื่อถือได้ เพราะเป็นการคูณด้วย 365.25 แล้วแปลงเป็นจำนวนวันแบบวันละ 24 ชั่วโมง ส่วนสัดส่วนที่ตั้งใจหรือไม่ตั้งใจ เชื่อถือแบบนั้นไม่ได้ เพราะมาจากการประมาณของคุณ ไม่ใช่การวัด มันแม่นแค่ไหนขึ้นอยู่กับว่าคุณซื่อตรงกับตัวเองแค่ไหน และแค่นั้นก็มีค่ามากแล้ว
- ฝรั่งเศสมีค่าเฉลี่ยเวลาหน้าจอบนโทรศัพท์อย่างเป็นทางการไหม?
- ในฝรั่งเศส ซึ่งเป็นที่มาของตัวเลขในหน้านี้ ไม่มีตัวเลขทางการสำหรับสมาร์ทโฟนอย่างเดียว แม้จะมีหลายบทความอ้างถึง “3 ชม. 47 นาที” หรือ “4 ชั่วโมง” โดยไม่มีแหล่งที่ตรวจสอบได้ การวัดที่น่าเชื่อถือ 2 แหล่งที่มีอยู่วัดคนละเรื่อง Baromètre du numérique ให้สัดส่วนจากการตอบแบบสำรวจ นับรวมทุกหน้าจอที่ใช้ส่วนตัว ส่วน Médiamétrie บริษัทวัดผลผู้ชมของฝรั่งเศส วัดเวลาที่ใช้อินเทอร์เน็ต ซึ่งมากกว่า 3 ชั่วโมงต่อวันเล็กน้อยในปี 2025 โดย 80% อยู่บนมือถือ ทั้งสองอย่างไม่เท่ากับตัวเลขที่โทรศัพท์ของคุณแสดง นี่คือเหตุผลที่หน้านี้บอกว่าคุณอยู่ในช่วงไหน แทนที่จะเทียบกับค่าเฉลี่ยที่ไม่มีที่มา
- ข้อมูลของคุณถูกส่งไปที่ไหนหรือเปล่า?
- ไม่ การคำนวณทั้งหมดเกิดขึ้นในเบราว์เซอร์ของคุณ ไม่มีบัญชี ไม่มีแบบฟอร์ม และไม่มีการส่งตัวเลขของคุณไปยังเซิร์ฟเวอร์ ตัดอินเทอร์เน็ตไปแล้วหน้านี้ก็ยังใช้ได้
- ได้เวลาคืนมาจริงๆ เท่าไหร่?
- ไม่มีใครวัดแทนคุณได้ และเครื่องคำนวณนี้ก็ไม่ได้บอกตัวเลขนั้น มันแสดงสัดส่วนเวลาที่คุณประมาณว่าใช้ไปโดยไม่ได้ตั้งใจ ซึ่งเป็นส่วนที่คำถามตอนเปิดแอปมีผลได้ สิ่งที่พูดได้แน่ๆ คือ สิ่งที่ไม่เคยสังเกตเห็น ก็ลดไม่ได้
- การเปิดโดยไม่ทันคิดคืออะไร?
- คือการเปิดที่เกิดก่อนการตัดสินใจ มือหยิบโทรศัพท์ตอนบทสนทนาเงียบไปแป๊บหนึ่ง ตอนติดไฟแดง หรือระหว่างงานสองอย่าง ปกติคุณจะจำไม่ได้ว่าตัดสินใจเปิด เพราะไม่ได้มีการตัดสินใจเลย นั่นคือจังหวะที่คำถามเข้ามาขัด
- ต้องติดตั้งแอปเพื่อใช้เครื่องคำนวณนี้ไหม?
- ไม่ต้อง ใช้ได้เลยแบบนี้ และจะเป็นแบบนี้ต่อไป pourquoi.app เป็นทางออกหนึ่งสำหรับสิ่งที่ผลคำนวณบอก ไม่ใช่ด่านเก็บเงินก่อนจะใช้
ถ้า 27 วัน ที่ไม่ได้ตั้งใจ กลับมาเป็นเวลาที่คุณเลือกเองล่ะ?
เมื่อคุณเปิดแอปที่เลือกไว้ pourquoi.app จะถามว่าเปิดทำไม ตอบได้ในวินาทีเดียว และไม่มีอะไรถูกบล็อก
ใช้ฟีเจอร์หลักได้ฟรี · วันนี้ยังไม่ต้องจ่าย