อภิธานศัพท์

แนวทางเน้นความตั้งใจ

วิธีที่สร้างช่วงหยุดสั้นๆ ให้รู้ตัวก่อนเปิดแอป เพื่อบอกว่าคุณจะเข้าไปทำอะไร แทนการบล็อกไม่ให้เข้า

อ่านหน้าเต็ม

คำถามตอนเปิดแอป

จังหวะที่ pourquoi.app ขึ้นมาเมื่อคุณเปิดแอปที่เลือกไว้ พร้อมคำถามสบายๆ อย่าง “เปิดแอปนี้ทำไม?”

แรงต้านเบาๆ

การตั้งใจขัดจังหวะความเคยชินเพียงเล็กน้อย สั้นพอที่จะไม่น่ารำคาญ และชัดพอที่จะพาคุณจากโหมดอัตโนมัติมาเป็นการเลือก

เวลาหน้าจออย่างตั้งใจ

เวลาที่ใช้กับโทรศัพท์หลังจากบอกตัวเองชัดๆ แล้วว่าเข้ามาทำอะไร ตรงข้ามกับการไถฟีดแบบอัตโนมัติ หรือการเปิดแอปโดยไม่มีเหตุผล

ตัวบล็อกแอป

เครื่องมือที่ตัดหรือจำกัดการเข้าถึงบางแอป (ล็อกแอป จำกัดเวลา รายการแอปที่อนุญาต) ได้ผลกับบางคน แต่หลายคนก็มักหาทางเลี่ยงได้

เวลาหน้าจอ (Screen Time)

ฟีเจอร์ในเครื่องของ Apple ที่วัดการใช้งานและให้ตั้งการจำกัดเวลาได้ ใช้ร่วมกับแนวทางเน้นความตั้งใจได้ ไม่จำเป็นต้องเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง

ข้ามคำถาม (skip)

ปิดหรือเมินคำถามโดยไม่ตอบ ทำได้ในบางแพลตฟอร์ม แต่ไม่แนะนำ เพราะถ้าไม่ได้บอกความตั้งใจ คำถามก็แทบไม่มีประโยชน์