pourquoi.app
Woordenlijst
Een paar termen om helder over telefoongebruik te praten, zonder onnodig jargon.
Aanpak op basis van intentie
Methode die een korte, bewuste pauze inlast voordat je een app opent, zodat je benoemt waarom je erheen gaat, in plaats van de toegang te blokkeren.
Vraag bij het openen
Het moment waarop pourquoi.app verschijnt als je een gekozen app opent, met een rustige vraag als ‘Waarom open je deze app?’.
Lichte drempel
Kleine, bewuste onderbreking van het automatisme: kort genoeg om acceptabel te blijven, merkbaar genoeg om van de automatische piloot naar een keuze te gaan.
Bewuste schermtijd
Tijd op je telefoon nadat je een duidelijke bedoeling hebt benoemd. Het tegenovergestelde van automatisch scrollen of een app openen zonder reden.
App-blocker
Hulpmiddel dat de toegang tot bepaalde apps afsluit of beperkt (slot, tijdslimiet, lijst met toegestane apps). Werkt voor sommigen, wordt door anderen vaak omzeild.
Schermtijd (Screen Time)
Functie van Apple die het gebruik meet en ingebouwde limieten mogelijk maakt. Een aanvulling op de aanpak op basis van intentie, geen verplichte vervanging.
De vraag overslaan (skip)
De vraag sluiten of negeren zonder te antwoorden. Afhankelijk van het platform mogelijk, maar af te raden: zonder benoemde bedoeling verliest het moment bijna al zijn nut.