pourquoi.app
Ordlista
Några begrepp för att prata tydligt om mobilanvändning, utan onödig jargong.
Avsiktsmetoden
En metod som inte blockerar åtkomsten utan skapar en kort, medveten paus innan du öppnar en app, så att du sätter ord på varför du gör det.
Frågan när du öppnar en app
Stunden då pourquoi.app dyker upp när du öppnar en app du har valt, med en lugn fråga som ”Varför öppnar du den här appen?”
Lätt friktion
Ett litet, avsiktligt avbrott i vanan, tillräckligt kort för att inte bli irriterande och tillräckligt märkbart för att ta dig från autopilot till val.
Avsiktlig skärmtid
Tid i telefonen efter att du tydligt har sagt varför du är där. Motsatsen till scrollande på autopilot eller att öppna en app utan anledning.
Appblockerare
Ett verktyg som stänger av eller begränsar åtkomsten till vissa appar (lås, tidsgränser, vitlistor). Fungerar för vissa, kringgås ofta av andra.
Skärmtid (Screen Time)
Apples inbyggda funktion som mäter användningen och låter dig sätta gränser. Den kompletterar avsiktsmetoden: du behöver inte välja det ena framför det andra.
Hoppa över frågan
Att stänga eller ignorera frågan utan att svara. Möjligt beroende på plattform, men inte att rekommendera: om du inte sätter ord på din avsikt förlorar frågan nästan hela sin nytta.