pourquoi.app
Ordliste
Noen begreper for å snakke tydelig om mobilbruk, uten unødvendig sjargong.
Intensjonsbasert tilnærming
En metode som legger inn en kort, bevisst pause før du åpner en app, så du setter ord på hvorfor du åpner den, i stedet for å blokkere tilgangen.
Spørsmål ved åpning
Øyeblikket der pourquoi.app dukker opp når du åpner en app du har valgt, med et enkelt spørsmål som «Hvorfor åpner du denne appen?».
Lett friksjon
Et lite, bevisst avbrudd i vanen: kort nok til å være til å leve med, merkbart nok til å flytte deg fra autopilot til valg.
Bevisst skjermtid
Tid på mobilen etter at du tydelig har satt ord på hvorfor du er der. Det motsatte av scrolling på autopilot eller å åpne en app uten grunn.
Blokkeringsapp
Et verktøy som stenger eller begrenser tilgangen til visse apper (lås, tidsgrense, liste over tillatte apper). Fungerer for noen, men blir ofte omgått av andre.
Skjermtid
Apples innebygde funksjon som måler bruken og lar deg sette grenser. Et supplement til den intensjonsbaserte tilnærmingen, ikke noe du må velge i stedet.
Hoppe over spørsmålet
Lukke eller ignorere spørsmålet uten å svare. Mulig avhengig av plattform, men ikke anbefalt: uten en grunn mister spørsmålet nesten hele nytten sin.