Paljonko ruutuaikaa vuodessa?
Vietätkö puhelimella 3 t päivässä?
45 vuorokautta vuodessa, kellon ympäri
18 vuorokautta tietoisesti, 27 vuorokautta ajattelematta
Tietoisen ajan osuus arviosi mukaan:
Tietoisesti: avaat puhelimen tiettyä syytä varten. Ajattelematta: käsi tarttuu siihen ilman päätöstä.
27 vuorokautta vuodessa ajattelematta.
Juuri tähän aikaan pourquoi.app vaikuttaa: kysymys, kun avaat jonkin valitsemistasi sovelluksista, vastaus sekunnissa, eikä mitään estetä.
Perusominaisuudet ovat ilmaisia Ei maksua tänään
Menetelmä ja lähde
päivittäinen aika × 365,25 muunnettuna 24 tunnin vuorokausiksi. Tietoisen ja ajattelemattoman ajan osuus perustuu omaan arvioosi, sitä ei mitata. Tulos ei arvostele: tarkoitus on nimetä tämä aika, ei antaa sille arvosanaa.
Jakauman lähde: Baromètre du numérique (ranskalainen digitaalibarometri), vuoden 2025 painos. Sen toteutti tutkimuslaitos CREDOC Ranskan viestintä-, media-, talous- ja aluehallinnon viranomaisille (Arcep, Arcom, CGE ja ANCT). Vastaajia oli 4 066, ja haastattelut tehtiin 5.7. ja 6.8.2024 välisenä aikana. Kysymys koskee kaikkia näyttöjä henkilökohtaisessa käytössä, ei pelkkää älypuhelinta: puhelimesi aika osuu siis samaan tai alempaan luokkaan kuin kaikkien näyttöjesi todellinen yhteisaika.
Laskenta tapahtuu selaimessasi, mitään ei lähetetä.
Mistä löydät todellisen ruutuaikasi
Päässä laskettu arvio on lähes aina väärä, ja aina samaan suuntaan: aliarvioimme. Tarkka luku on jo puhelimessasi, ja sen löytäminen vie puoli minuuttia.
iPhonella
- Avaa Asetukset ja sitten Ruutuaika.
- Napauta ”Näytä kaikki appien ja sivustojen toiminta”.
- Valitse Viikko-välilehti päivän sijaan ja katso ylhäällä näkyvä päivittäinen keskiarvo.
Androidilla
- Avaa Asetukset ja sitten Digitaalinen hyvinvointi.
- Hallintapaneeli näyttää ajan sovelluksittain ja lukituksen avausten määrän.
- Tarkka polku vaihtelee valmistajan ja Android-version mukaan. Jos et löydä sitä, kirjoita ”hyvinvointi” asetusten hakukenttään.
Ota seitsemän päivän keskiarvo viikonloppu mukaan lukien. Yksittäinen päivä ei kerro mitään: junamatka, ilta yksin tai kiireinen työpäivä riittää tuplaamaan luvun tai romahduttamaan sen. Aseta liukusäädin juuri viikon keskiarvon kohdalle.
Mitä tämä luku mittaa ja mitä ei
Ruutuaika laskee minuutit, joina näyttö on päällä ja jokin sovellus on etualalla. Siinä kaikki. Se ei näe mitään eroa näiden välillä:
- tunti töitä muistiinpanosovelluksessa;
- tunti videopuhelua jonkun sinulle tärkeän ihmisen kanssa;
- tunti karttanavigointia muuttopäivänä;
- tunti skrollausta, josta et muista mitään.
Puhelimellesi nämä neljä tuntia ovat täsmälleen samanlaisia. Sinulle ne eivät tietenkään ole. Tämä on kaikkien ruutuaikalaskurien perusraja, myös tämän: ne mittaavat kestoa, eivät kokemusta.
Mihin luku sitten kelpaa? Se antaa suuruusluokan, ja suuruusluokka riittää herättämään kysymyksen. Viisikymmentä päivää vuodessa on tieto. Se ei ole tuomio.
Miksi jakauma on tärkeämpi kuin kokonaismäärä
Kaksi ihmistä, joilla kummallakin on kolme tuntia päivässä, voi elää täysin eri arkea. Ensimmäinen soittaa siskolleen, lukee, kuuntelee podcasteja kävellessään ja hoitaa työasiansa. Toinen avaa saman sovelluksen neljäkymmentä kertaa, kaksi minuuttia kerrallaan, päättämättä koskaan tehdä niin.
Sama luku, samat pisteet, kaksi täysin erilaista todellisuutta. Siksi laskuri kysyy myös tietoisen osuutesi: hyödyllinen kysymys ei ole kuinka paljon, vaan kuinka paljon siitä todella halusit.
Eikä mikään järjestelmäasetus mittaa tätä osuutta, koska sitä ei voi lukea käyttötiedoista. Siihen voi vastata vain hetkessä, juuri silloin, kun käsi tarttuu puhelimeen. Juuri siinä kohdassa pourquoi.app esittää kysymyksensä.
Kokonaismäärän vähentäminen ei ole tavoite
Useimmat tämän alan työkalut lähtevät siitä, että vähemmän on parempi, ja tarjoavat estoja, kiintiöitä ja rajoja. Tämän lähestymistavan ongelman tuntevat kaikki, jotka ovat sitä kokeilleet: esto kierretään, ja sitten itseään moititaan kiertämisestä. Syyllisyyttä tuli lisää, mutta käytetty aika ei vähentynyt.
Järkevä tavoite ei ole jokin tietty luku. Tavoite on, että puhelimella viettämäsi aika on aikaa, jonka olet itse päättänyt käyttää. Kolme valittua tuntia on parempi kuin puolitoista tuntia, jotka vain valuivat ohi.
Usein kysytyt kysymykset
- Onko laskelma luotettava?
- Vuosiarvio on luotettava: se on kertolasku 365,25:llä ja muunnos 24 tunnin vuorokausiksi. Tietoisen ja ajattelemattoman ajan osuus ei ole: se on oma arviosi, ei mittaus. Se on yhtä hyvä kuin rehellisyytesi itseäsi kohtaan, ja sekin on jo paljon.
- Onko Ranskassa virallista keskiarvoa puhelimen ruutuajalle?
- Ranskassa, josta tämän sivun luvut ovat peräisin, ei ole virallista lukua pelkälle älypuhelimelle, vaikka monet artikkelit mainitsevat ”3 h 47 min” tai ”4 tuntia” ilman tarkistettavaa lähdettä. Maan kaksi luotettavaa mittausta koskevat muuta: Baromètre du numérique antaa itse ilmoitetun jakauman kaikille näytöille henkilökohtaisessa käytössä, ja ranskalainen mediatutkimusyhtiö Médiamétrie mittaa internetissä vietettyä aikaa (hieman yli 3 tuntia päivässä vuonna 2025, siitä 80 % mobiililla). Kumpikaan ei vastaa lukua, jonka puhelimesi näyttää. Siksi tämä sivu sijoittaa sinut luokkaan eikä vertaa sinua harhaanjohtavaan keskiarvoon.
- Lähetetäänkö tietojani jonnekin?
- Ei. Kaikki lasketaan selaimessasi: ei tiliä, ei lomaketta, eikä lukujasi lähetetä palvelimelle. Voit katkaista verkkoyhteyden, ja sivu toimii edelleen.
- Paljonko aikaa voi oikeasti saada takaisin?
- Kukaan ei voi mitata sitä puolestasi, eikä tämä laskuri väitä tietävänsä. Se näyttää sen osan ajastasi, jonka arvioit kuluvan ajattelematta: juuri siihen kysymys sovelluksen avaamisen hetkellä voi vaikuttaa. Varmaa sen sijaan on, ettei käyttöä voi vähentää, jos sitä ei ole koskaan tunnistanut.
- Mitä automaattinen käyttö tarkoittaa?
- Se on avaus, joka tapahtuu ennen päätöstä: käsi tarttuu puhelimeen, kun keskustelussa tulee hiljainen hetki, punaisissa valoissa tai kahden tehtävän välissä. Et yleensä muista päättäneesi sitä, koska päätöstä ei ollut. Juuri tämän liikkeen kysymys pysäyttää.
- Pitääkö minun asentaa sovellus käyttääkseni tätä laskuria?
- Ei. Laskuri toimii sellaisenaan, ja niin se myös pysyy. pourquoi.app on yksi mahdollinen vastaus siihen, mitä laskelma paljastaa, ei maksumuuri laskurin edessä.
Entä jos 27 vuorokautta ajattelematta muuttuisi taas omiksi valinnoiksi?
Kun avaat jonkin valitsemistasi sovelluksista, pourquoi.app kysyy, miksi. Vastaat sekunnissa, eikä mitään estetä.
Perusominaisuudet ovat ilmaisia · Ei maksua tänään