使用情境
使用情境:重新掌握你的手機
pourquoi.app不強迫你做任何事:它在下意識動作之前,給你一秒鐘退一步。以下是幾個具體情境,這一停就能帶來很大的不同。
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螢幕使用時間
不用封鎖,也能減少螢幕使用時間
解鎖、打開、一直滑,一個小時就這樣過去了。減少螢幕使用時間不需要逼自己忍耐,只需要察覺。
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社群媒體
拿回社群媒體的主導權
社群媒體的設計就是要留住你的注意力。很多時候,只要停一秒,就能重新掌握主導權。
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專注
保持專注,不必與世隔絕
專注不是說有就有,而是需要守護。不必把一切都鎖起來:在對的時刻提醒一下就夠了。
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睡眠
晚上放下手機,睡得更好
晚上,手機總會偷走你本來可以入睡的那幾分鐘。有時候,輕輕問你一句,就足以讓你把它放下。
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封鎖App的替代方案
比封鎖App更溫和的另一種選擇
封鎖App靠的是禁止,pourquoi.app靠的是察覺。兩種完全相反的思路。
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